Friday 23 October 2015

BAHAYA MEROKOK BAGI KESEHATAN


Doktersehat.com-  MEROKOK DAPAT MENYEBABKAN KANKER, SERANGAN JANTUNG, IMPOTENSI DAN GANGGUAN KEHAMILAN DAN JANIN Peringatan akan bahaya merokok semacam itu sudah sering terlihat dan terdengar baik di media cetak maupun media elektronik bahkan di setiap bungkus rokok, akan tetapi peringatan semacam itu tidak menyurutkan niat para perokok untuk tetap menghisap candu yang berisi ratusan bahan kimia mematikan itu. Data statistik menunjukan 34,7 persen penduduk Indonesia adalah perokok aktif artinya 1 dari 3 penduduk Indonesia merokok.
Merokok pertamakali di kenal oleh bangsawan Eropa yang datang ke benua Amerika pada abad ke 16, saat itu merokok dilakukan oleh suku Indian dalam rangka ritual penyembahan terhadap roh-roh leluhur mereka, selanjutnya kebiasaan merokok ini di tiru dan kemudian meyebar ke seluruh dunia termasuk ke Indonesia.

BAHAYA MEROKOK BAGI KESEHATAN KELUARGA
Sepertinya kita semua sepakat bahwa kebiasaan merokok ini selain berbahaya terhadap si perokok juga bagi orang-orang di sekitarnya, penlitian yang dilakukan Ikatan Ahli Kesehatan Masyarakat Indonesia (IAKMI) menyebutkan bahwa 25 persen asap rokok dihisap oleh si perokok sedangkan sisanya 75 persen meyebar di udara bebas dan berpotensi terhisap oleh orang lain yang tidak merokok atau yang lebih dikenal dengan sebutan perokok pasif, penelitian lain menyebutkan bahwa perokok pasif tiga kali lebih berbahaya ketimbang perokok aktif, hal ini terjadi karena asap rokok yang terhisap oleh perokok pasif lebih banyak bersumber dari ujung batang rokok yang terbakar tanpa melalui filter di ujung yang lainnya.

Tidak sadarkah kita bahwa melakukan aktifitas merokok didalam rumah akan membuat keluarga kita menderita karena pengap menghisap asap rokok dan berpotensi menimbulkan berbagai macam penyakit berat dari mulai kangker paru-paru,gangguan pernafasan akut, jantung, stroke, melemahnya fungsi otak pada anak, sulit konsentrasi bahkan bisa menimbulkan gejala kematian mendadak pada bayi yang lebih dikenal dengan sebutan sudden infant death syndrome (SIDS) .

Pernahkah kita memperhatikan anak atau bayi kita sekali-kali batuk dan terkadang kambuh lagi padahal buah hati kita tidak sedang sakit, bisa jadi penyebabnya bukan oleh virus tapi anak kita sudah menjadi perokok pasif lantaran ada salah satu dari anggota keluarga sering melakukan aktifitas merokok di dalam rumah.

Zat berbahaya yang terkandung dalam rokok

Perlu diketahui bahwa dalam sebatang rokok mengandung ribuan bahan kimia yang sepuluh persen-nya adalah racun mematikan yang dapat membahayakan kesehatan bahkan bisa menimbulkan kematian.

Berikut ini beberapa zat berbahaya yang terkandung dalam rokok
Nikotin
Zat ini mengandung candu bisa menyebabkan seseorang ketagihan untuk trus menghisap rokok.

Tar
Bahan dasar pembuatan aspal yang dapat menempel pada paru-paru dan bisa menimbulkan iritasi bahkan kanker.

Karbon Monoksida
Gas yang bisa menimbulkan penyakit jantung karena gas ini bisa mengikat oksigen dalam tubuh.

Zat kimia mematikan
Zat yang jumlahnya ribuan ini berpotensi menimbulkan kanker baik pada prau-paru, kulit, tenggorokan maupun bagian tubuh lainnya.

Selain itu, Merokok telah terbukti dapat menyebabkan kelainan pada produksi sperma. Pertama, rokok dapat mengurangi jumlah sperma, salah satu kontributor utama untuk infertilitas pria.

Kedua, merokok dapat membahayakan mortilitas sperma atau kemampuan sperma untuk bergerak. Ketika sperma bergerak lambat atau tidak melakukan perjalanan dalam garis lurus, maka sperma akan menghadapi kesulitan memasuki lendir serviks atau menembus kulit luar sel telur. Akibatnya, sperma yang bergerak lambat kemungkinan juga tidak mampu membuahi sel telur.

Selain itu, merokok dapat menyebabkan impotensi pada akhirnya. Bahan kimia beracun dari rokok akan masuk ke dalam pembuluh darah tubuh dan menyebabkan kerusakan serta membatasi aliran darah.

Dalam hal kesuburan, ini dapat menyebabkan ereksi lemah dan tidak efektif, yang tergantung pada aliran darah sehat ke pembuluh darah penis. Sementara perokok muda mungkin tidak mengalami masalah ini, tapi dari waktu ke waktu semua pria perokok berisiko impotensi untuk beberapa derajat, seperti dilansir gettingpregnant.co.uk, Kamis (3/5/2012).

Dorongan seksual juga dapat berkurang dengan merokok. Karbon monoksida, bahan yang ditemukan dalam rokok, diketahui mengurangi kadar testosteron pria. Padahal testosteron merupakan hormon yang menjadi bahan bakar gairah seks.

Berhenti merokok adalah salah satu upaya untuk meningkatkan kesuburan pria. Selain berhenti merokok, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan pria untuk meningkatkan jumlah sperma.

Di antaranya dengan mengonsumsi suplemen vitamin C, E, dan B12. Selain itu, pria harus makan sehat dan berolahraga secara teratur.
Share:

Peringati 10 Muharram, NasDem Santuni 100 Anak Yatim

Peringatan 10 Muharram Partai NasDem. Foto: MTVN.com/Wanda Indana.

Metrotvnews.com, Jakarta: DPP Partai NasDem menggelar pengajian massal, memberikan hadiah dan melakukan khitanan anak yatim. Ada 100 anak yatim dan fakir miskin diundang. Acara itu dilakukan untuk memperingati Hari Asyura, yakni hari ke-10 pada bulan Muharram dalam kalender Islam. 

"Kegiatan peringatan 10 Muharram ini dilakukan agar orang tidak lupa betapa banyak mukzizat dari Allah yang diberikan kepada Nabi. Kesalahan Nabi Adam, sebagai bapak kita, cikal bakal manusia menerima pengampunan dosa dari Allah. Nabi Nuh dengan perahunnya diselamatkan oleh Allah," kata Ketua Bidang Agama dan Masyarakat Adat, Partai NasDem Hasan Aminuddin di auditorium DPP NasDem, Jakarta, Jumat (23/10/2015). 

Hari Asyura merupakan hari bersejarah bagi umat Islam. Di hari itu, Allah menciptakan Nabi Adam sekaligus mengampuni dosa sang Nabi. Di hari itu pula, Allah menyelamatkan Nabi Nuh.

Hasan mengungkapkan, dahulu masyarakat Muslim di Indonesia selalu menyambut suka cita Hari Asyura. Umat Muslim selalu berpuasa pada Hari Asyura. Sayangnya, kini umat Muslim banyak yang melupakan hari bersejarah itu.

"Kita selaku generasi penerus banyak yang melupakan. Sebagai orang tua juga tidak ada memperingatinya. Kalau dulu orang berpuasa, bersilaturrahim, bersadaqoh dan menyantuni anak yatim," ungkap dia. 

DPP NasDem mengajak masyarakat  untuk selalu bersyukur dan terus mengingat Hari Asyura. Bahkan Hasan meminta pemerintah menetapkan 10 Muharram sebagai hari anak yatim. DPP NasDem akan meminta Fraksi NasDem untuk mewujudkan wacana itu.

"Tapi kita tidak meminta hari anak yatim diliburkan secara nasioanal. Kita hanya meminta pemerintah mencatumkan pada 10 Muharram agar orang ingat kepada mukzizat Nabi yang diberikan Allah, sehingga manusia tidak kufur nikmat," kata dia.

Hasan mengatakan, meningkatnya jumlah orang miskin di Indonesia bukan sepenuhnya kesalahan pemerintah. Masyarakat juga harus bertanggung jawab terhadap meningkatnya jumlah orang miskin.

"Orang miskin juga tanggung jawab kita, termasuk orang yang rezekinya dilebihkan oleh Allah. Lagi pula, kalau hari santri banyak dipertentangkan oleh ormas Islam, kalau anak yatim ini melekat pada semua elemen bangsa. Karena agama manapun memiliki anak yatim," kata Hasan. 
Share:

WEDANG JAHE, MINUMAN SEHAT UNTUK MENINGKATKAN KESUBURAN PRIA

12

DokterSehat.Com – Bagi ibu rumah tangga khususnya yang suka memasak tidak asing lagi dengan jahe karena jahe berperan sebagai campuran beberapa masakan Indonesia khususnya. Selain digunakan sebagai bumbu pelengkap masakan, jahe juga digunakan sebagai minuman penghangat seperti wedang ronde atau juga jika anda sering pergi ke angkringan, wedang jahe pasti tersedia selalu disana.

Jahe, menjadi salah satu tanaman obat yang memiliki banyak manfaat dan bukan hanya sekedar enak untuk menghangatkan tubuh. Jahe yang memiliki rasa kuat dan hangat di tubuh ini memang dikenal bisa menyembuhkan batuk dan pilek serta mual dan muntah.

Tapi bukan hanya itu saja, dikutip dari boldsky.com, minum wedang jahe ternyata juga sangat baik untuk kesehatan pria lho, terutama untuk meningkatkan kesuburan pria. Telah diakui bahwa kandungan di dalam jahe ternyata dapat membantu meningkatkan produksi sperma dan memperbaiki kualitas sperma.

Jahe yang kaya antioksidan akan meningkatkan sistem imun tubuh dari penyakit terlebih dahulu. Setelah kekebalan tubuh menguat, jahe dengan kandungan sehatnya akan mulai memperbaiki sel-sel rusak di dalam tubuh dan membuang racun di dalam tubuh, termasuk juga memperbaiki produksi dan kualitas sperma.

Bahkan minum wedang jahe yang dicampur dengan madu dan lemon juga bisa membantu menyembuhkan masalah ereksi para pria. Jahe juga bisa dimanfaatkan untuk kesehatan wanita, yaitu sangat ampuh meredakan nyeri karena menstruasi.

Jadi, jika ingin tetap sehat dan subur, Anda bisa tetap menyediakan jahe selalu di rumah ya. Minum sehari sekali untuk mendapat manfaatnya yang menakjubkan ini.
Share:

TERNYATA CHEESECAKE BISA JADI MENU DIET

3375309464_90dec3a600_b

DokterSehat.com - Anda sedang diet? Tidak perlu khawatir untuk menyantap aneka kue-kue lezat yang menggugah selera, seperti cheesecake. Bahkan, orang yang sedang menjalankan program diet pun tidak dilarang mengkonsumsi cheesecake yang lezat dan manis.

Berikut manfaat penting cheesecake :

• Membantu sintensa DNA dan menjaga fungsi saraf
Ternyata, cheesecake memiliki kandungan vitamin B2 yang penting dalam metabolisme energi dan diperlukan dalam metabolisme lemak, zat keton, karbohidrat dan protein. Selain itu, kandungan lain yang terdapat pada kue ini adalah vitamin B6 yang membantu dalam metabolisme asam amino dan lemak, serta menjaga kesehatan kulit, serta sistem saraf. Sedangkan vitamin B12 dalam keju merupakan vitamin larut air yang berperan penting dalam menormalisasikan otak dan sistem saraf. Kandungan ini dapat membantu pematangan sel-sel darah merah dan membantu sintesa DNA.

• Membuat tidur lebih nyenyak
Bagi penderita insomnia, sebaiknya konsumsilah cheesecake sebagai camilan sehat, sebab mengandung triptofan. Kandungan ini mampu mengurangi stres dan stabilisasi saraf otak, serta membantu menghentikan hal-hal aneh yang ada di dalam pikiran. Nah, jika pikiran penuh dengan masalah, dan susah tidur, tidak ada salahnya kan bila menyantap cheesecake?

• Membantu pertumbuhan tulang dan gigi
Cheesecake yang merupakan kue berbahan dasar keju ini tentu memiliki kandungan kalsium yang penting bagi manusia. Nutrisi ini bermanfaat untuk metabolisme, penghubung antar saraf, kerja jantung dan penggerak otot. Keju mengandung kalsium cukup tinggi, sehingga baik dikonsumsi terutama untuk anak-anak. Jangan menghindari cheesecake ya Ladies, sebab kandungannya sangat baik untuk kekuatan tulangmu.
Share:

Thursday 22 October 2015

BACAAN “SHALAWAT NARIYAH” & TERJEMAH/ARTINYA: TEKS, FAEDAH, KEUTAMAAN, KEAMPUHAN AMALAN “SHALAWAT NARIYAH MP3” & HUKUMNYA MENURUT PEMAHAMAN AHLUSUNNAH WAL JAMA’AH

BACAAN “SHALAWAT NARIYAH” & TERJEMAH/ARTINYA: TEKS, FAEDAH, KEUTAMAAN, KEAMPUHAN AMALAN “SHALAWAT NARIYAH MP3” & HUKUMNYA MENURUT PEMAHAMAN AHLUSUNNAH WAL JAMA’AH

 Mereka kaum Sufi meyakini bahwa Shalawat Nariyah memiliki faedah yakni:








"…Jika mendapat kesusahan karena kehilangan barang, hendaknya membaca sholawat ini sebanyak 4444 kali. Insya Allah barang yang hilang akan cepat kembali. Jika barang tersebut dicuri orang dan tidak dikembalikan, maka pencuri tersebut akan mengalami musibah dengan kehendak Allah swt. Setelah membaca Sholawat ini hendaknya membaca do’a sebagai berikut (boleh dibaca dengan bahasa Indonesia): “ Ya Allah, dengan berkah Sholawat Nariyah ini, saya mohon Engkau kembalikan barang saya”. Doa ini dibaca 11 kali dengan hati yang penuh harap dan sungguh-sungguh..”



Bagaimana tinjauan Syari’ah terhadap “Shalawat Nariyah” dari para Ulama Ahlussunnah Waljama’ah?Berikut ini artikel yang ditulis oleh Al-Ustadz Abu Karimah Askari Al-Bugisi Hafidzahullah, semoga bisa menjadi pencerahan bagi kita semua.
*****
Shalawat jenis ini banyak tersebar dan diamalkan di kalangan kaum muslimin. Bahkan ada yang menuliskan lafadznya di sebagian dinding masjid. Mereka berkeyakinan, siapa yang membacanya 4444 kali, hajatnya akan terpenuhi atau akan dihilangkan kesulitan yang dialaminya. Berikut nash shalawatnya:


اللَّهُمَّ صَلِّ صَلاَةً كَامِلَةً وَسَلِّمْ سَلاَمًا تَامًّا عَلىَ سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ الَّذِيْ تُنْحَلُ بِهَ الْعُقَدُ وَتَنْفَرِجُ بِهِ الْكُرَبُ وَتُقْضَى بِهِ الْحَوَائِجُ وَتُنَالُ بِهِ الرَّغَائِبُ وَحُسْنُ الْخَوَاتِيْمِ وَيُسْتَسْقَى الْغَمَامُ بِوَجْهِهِ الْكَرِيْمِ وَعَلىَ آلِهِ وَصَحْبِهِ عَدَدَ كُلِّ مَعْلُوْمٍ لَكَ
Allahumma sholli sholaatan kaamilatan Wa sallim salaaman taaman ‘ala sayyidinaa Muhammadin Alladzi tanhallu bihil ‘uqadu, wa tanfariju bihil kurabu, wa tuqdhaa bihil hawaa’iju Wa tunaalu bihir raghaa’ibu wa husnul khawaatimi wa yustasqal ghomaamu bi wajhihil kariimi, wa ‘alaa aalihi, wa shahbihi ‘adada kulli ma’luumin laka
“Ya Allah, berikanlah shalawat yang sempurna dan salam yang sempurna kepada Baginda kami Muhammad yang dengannya terlepas dari ikatan (kesusahan) dan dibebaskan dari kesulitan. Dan dengannya pula ditunaikan hajat dan diperoleh segala keinginan dan kematian yang baik, dan memberi siraman (kebahagiaan) kepada orang yang sedih dengan wajahnya yang mulia, dan kepada keluarganya, para shahabatnya, dengan seluruh ilmu yang engkau miliki.”
Ada beberapa hal yang perlu dijadikan catatan kaitannya dengan shalawat ini:
1- Sesungguhnya aqidah tauhid yang diseru oleh Al Qur’anul Karim dan yang diajarkan kepada kita dari Rasulullah shallallahu laiahi wasallam, mengharuskan setiap muslim untuk berkeyakinan bahwa Allah-lah satu-satunya yang melepaskan ikatan (kesusahan), membebaskan dari kesulitan, yang menunaikan hajat, dan memberikan manusia apa yang mereka minta.
Tidak diperbolehkan bagi seorang muslim berdo’a kepada selain Allah untuk menghilangkan kesedihannya atau menyembuhkan penyakitnya, walaupun yang diminta itu seorang malaikat yang dekat ataukah nabi yang diutus. Telah disebutkan dalam berbagai ayat dalam Al Qur’an yang menjelaskan haramnya meminta pertolongan, berdo’a, dan semacamnya dari berbagai jenis ibadah kepada selain Allah Azza wajalla. Firman Allah:
قُلِ ادْعُوا الَّذِيْنَ زَعَمْتُمْ مِنْ دُوْنِهِ فَلاَ يَمْلِكُوْنَ كَشْفَ الضُّرِّ عَنْكُمْ وَلاَ تَحِْويْلاً
“Katakanlah: ‘Panggillah mereka yang kamu anggap (sebagai tuhan) selain Allah. Maka mereka tidak akan mempunyai kekuasaan untuk menghilangkan bahaya darimu dan tidak pula memindahkannya.” (Al-Isra: 56)
Para ahli tafsir menjelaskan bahwa ayat ini turun berkenaan dengan segolongan kaum yang berdo’a kepada Al Masih ‘Isa, atau malaikat, ataukah sosok-sosok yang shalih dari kalangan jin. (Lihat Tafsir Ibnu Katsir 3/47-48)
2- Bagaimana mungkin Rasulullah shallallahu alaihi wasallam rela dikatakan bahwa dirinya mampu melepaskan ikatan (kesulitan), menghilangkan kesusahan, dsb, sedangkan Al Qur’an menyuruh beliau untuk berkata:

قُلْ لاَ أَمْلِكُ لِنَفْسِي نَفْعاً وَلاَ ضَرًّا إِلاَّ مَا شَاءَ اللهُ وَلَوْ كُنْتُ أَعْلَمُ الْغَيْبَ لاَسْتَكْثَرْتُ مِنَ الْخَيْرِ وَمَا مَسَّنِيَ السُّوْءُ إِنْ أَنَا إِلاَّ نَذِيْرٌ وَبَشِيْرٌ لِقَوْمٍ يُؤْمِنُوْنَ
“Katakanlah: ‘Aku tidak berkuasa menarik kemanfaatan bagi diriku dan tidak (pula) menolak kemudharatan kecuali yang dikehendaki Allah. Dan sekiranya aku mengetahui yang ghaib, tentulah aku membuat kebajikan sebanyak-banyaknya dan aku tidak akan ditimpa kemudharatan. Aku tidak lain hanyalah pemberi peringatan dan pembawa berita gembira bagi orang-orang yang beriman’.” (Al-A’raf: 188)
Seorang laki-laki datang kepada Nabi shallallahu alaihi wasallam, lalu mengatakan, “Berdasarkan kehendak Allah dan kehendakmu”. Maka beliau bersabda:
أَجَعَلْتَنِيْ للهِ نِدًّا؟ قُلْ مَا شَاءَ اللهُ وَحْدَهُ
“Apakah engkau hendak menjadikan bagi Allah sekutu? Ucapkanlah: Berdasarkan kehendak Allah semata.” (HR. An-Nasai dengan sanad yang hasan)
(Lihat Minhaj Al-Firqatin Najiyah 227-228, Muhammad Jamil Zainu)
Share:

Tuesday 20 October 2015

Kanker


Kanker atau disebut juga dengan tumor ganas adalah penyakit dimana terjadi pertumbuhan sel-sel jaringan tubuh yang tidak normal dengan cepat dan tidak terkendali serta terus menyerang jaringan tubuh sekitarnya (invasive) dan terus menyebar melalui jaringan darah atau jaringan limfatik (metastasis) serta menyerang organ-organ penting yang pada akhirnya sering menyebabkan kematian.
Kanker dapat menyebabkan beberapa gejala yang berbeda bergantung pada lokasi dan karakter keganasan, serta ada tidaknya metastasis. Untuk memastikan keberadaan kanker biasanya dilakukan pemeriksaan mikroskopik jaringan yang diperoleh dengan biopsi.  Perawatan kanker biasanya dilakukan dengan operasi, kemoterapi, atau radiasi.

Apa yang Sebenarnya Terjadi Saat Terkena Kanker pada Tubuh Kita ?
Biasanya, sel di dalam tubuh kita hanya akan melakukan pembelahan diri apabila ada penggantian sel-sel yang telah mati dan rusak. Tetapi pada kasus sel kanker, sel tersebut akan terus membelah meskipun tubuh tidak memerlukannya yang membuat terjadi penumpukan sel baru yang penumpukan sel baru yang disebut tumor ganas. Penumpukan sel tersebut mendesak dan merusak jaringan yang ada sehingga pada akhirnya mengganggu organ yang ditempatinya.

Dimana kanker dapat ditemukan?
Kanker dapat ditemukan di hamper semua jaringan dalam organ tubuh manusia, mulai dari kaki sampai kepala. Apabila kanker terjadi di permukaan tubuh yang kelihatan sering mudah diketahui pada tahap awal dan diobati segera tetapi kanker yang terjadi di dalam tubuh sering terlambat ditangani yang membuat khususnya apabila tidak menunjukkan gejala apapun. Apabila kanker ketahuan pada stadium lanjut biasanya akan sangat terlambat untuk diobati

Apa penyebab kanker?
Penyebab utama kanker dikatakan dari hal yang paling sepele yang sering tidak kita sadari antara lain mulai dari pola hidup yang tidak sehat, seperti kurang olahraga, merokok, dan pola makan yang tak sehat.

Source : doktersehat.com
Share:

Diduga Dicoret-coret Bobotoh, Ridwan Kamil Terjunkan Anak Buah Bersihkan GBK

Diduga Dicoret-coret Bobotoh, Ridwan Kamil Terjunkan Anak Buah Bersihkan GBK

Wali Kota Bandung Ridwan Kamil telah memerintahkan anak buahnya untuk membersihkan Stadion Gelora Bung Karno (GBK).

Perintahnya itu tak lain untuk membersihkan aksi vandalisme yang diduga dilakukan oknum bobotoh pada pertandingan Persib melawan Sriwijaya, Minggu (18/10/2015) malam.

Dalam akun Facebooknya, Ridwan Kamil menyatakan keprihatinannya atas oknum tersebut.

"Pagi dan siang hari ini, tim pemkot Bandung sudah saya instruksikan untuk bebersih dan menghapus vandalisme-vandalisme yang ada di GBK yang mungkin dilakukan oknum Bobotoh," tulisnya

Source : bandung.bisnis.com

Share:

Monday 19 October 2015

Tujuh pendaki tewas dalam kebakaran di Gunung Lawu berhasil dievakuasi

Dua pendaki lainnya ditemukan dalam keadaan kritis

GUNUNG LAWU. Pemandangan matahari terbit dan Gunung Lawu terlihat dari Gunung Merapi. Foto oleh Olivier Laban-Mattei/AFP
GUNUNG LAWU. Pemandangan matahari terbit dan Gunung Lawu terlihat dari Gunung Merapi. Foto oleh Olivier Laban-Mattei/AFP
MAGETAN, Indonesia — Tim Search and Rescue (SAR) gabungan telah berhasil mengevakuasi tujuh pendaki yang tewas dalam musibah kebakaran di Gunung Lawu, Senin, 19 Oktober.
"Laporan petugas hingga Senin dini hari evakuasi terus dilakukan. Setelah itu berhenti karena gelap dan pagi harinya dilanjutkan lagi," ujar Kepala Pelaksana BPBD Magetan Agung Lewis, Senin.
Para korban ditemukan berada di antara pos 3 dan 4 jalur pendakian Cemoro Sewu dengan ketinggian sekitar 1.500 hingga 2.500 meter dari permukaan air laut.
"Saat ditemukan petugas, kondisi para korban sangat mengenaskan. Mereka sudah terpanggang dengan posisi tergeletak di sejumlah titik," kata Agung.
Selain mengevakuasi korban tewas, petugas juga mengevakuasi dua korban kritis. Mereka lalu langsung dibawa ke RSUD dr Sayidiman Magetan untuk mendapatkan perwatan medis lebih lanjut.
Empat dari korban tewas telah berhasil teridentifikasi, sedangkan sisanya masih proses identifikasi oleh petugas RSUD dr Sayidiman Magetan. Mereka adalah Rita Septi Nurika (21) warga Paron, Ngawi; Nanang Setia (16) warga Beran, Ngawi; Marwan warga Beran, Ngawi; dan Joko Prayitno (31) warga Kebun Jeruk, Jakarta.
Selain tujuh pendaki tewas, kebakaran hutan di lereng Gunung Lawu juga menyebabkan sejumlah pendaki lainnya kritis akibat luka bakar di atas 50 persen. Pendaki yang dalam keadaan kritis adalah, Eko Nurhadi (45) warga Karangjati, Ngawi, dan Novi Dwi (14) warga Beran, Ngawi.
Setelah dirawat di RSUD dr Sayidiman, korban luka Eko dirujuk ke RSUD dr Soedono Madiun, sedangkan Novi Dwi dirujuk ke RSUD dr Moewardi Solo, Jawa Tengah.
Tim SAR gabungan dari BPBD Magetan, Kodim 0804/Magetan, Polres Magetan, dan relawan Anak Gunung Lawu terus melakukan penyisiran untuk mengantisipasi kemungkinan masih adanya pendaki yang terjebak kebakaran hutan di lereng gunung yang berada di perbatasan Jawa Timur dengan Jawa Tengah tersebut.
Sementara, sejak dua pekan terakhir, kebakaran kembali melanda hutan di lereng Gunung Lawu. Kebakaran tersebut merupakan kebakaran yang ke dua kalinya selama musim kemarau setelah kebakaran hutan melanda lereng setempat pada Agustus 2015 lalu.
Pendaki tidak tercatat
"Berdasarkan data yang ada, para pendaki korban tewas dan luka tersebut tidak tercatat di buku pendaftaran pos Cemoro Sewu," ujar Agung.
Kepastian itu diperoleh menyusul penutupan jalur pendakian Gunung Lawu melalui pos Cemoro Sewu yang telah dilakukan sejak 16 Oktober 2015.
"Para pendaki korban tewas dan luka akibat kebakaran hutan di lereng Lawu tersebut dipastikan tidak berangkat melalui jalur pendakian Cemoro Sewu. Hal itu karena jalur pendakian Cemoro Sewu telah ditutup per tanggal 16 Oktober," kata Agung.
Penutupan jalur pendakian tersebut dilakukan oleh petugas karena di sekitar jalur tersebut terjadi bencana kebakaran hutan yang dapat mengancam keselamatan pendaki.
Diperkirakan, para pendaki tersebut naik Gunung Lawu melalui sejumlah jalur lain yang ada. Di antaranya jalur Cemoro Kandang di Karanganyar, Jawa Tengah, jalur Candi Ceto, ataupun jalur Jogorogo

Source : rappler.com
Share:

Makanan Penting untuk Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah

Kesehatan jantung dan pembuluh darah adalah satu kesatuan. Jika pembuluh darah tertutup lemak, otomatis jantung terpaksa bekerja ekstra. Dengan mengubah sedikit gaya hidup, Anda bisa meningkatkan kadar kesehatan keduanya dalam waktu kurang dari sebulan, menurut Bloomberg School of Public Health.
Mengubah gaya hidup, sebenarnya tidak terlalu sulit. Cukup terapkan berbagai kebiasaan baru yang sederhana seperti:
1. Minum teh hijau.
Teh hijau menngandung antioksidan yang berguna untuk menurunkan kadar Kolesterol. Minumlah dua cangkir teh hijau setiap hari. Panas atau dingin, sama nikmatnya.
2. Bersahabatlah dengan gandum.       
Banyak studi menyimpulkan bahwa semakin banyak serat yang kita konsumsi, semakin kecil risiko terkena gangguan jantung. Gandum adalah sumber karbohidrat dan serat yang baik. Saat membelinya, pilihlah yang berlabel "whole grain" atau "whole wheat".
3. Pastikan ada ikan.
Asam lemak tak jenuh ganda yang ada pada ikan, terutama ikan laut dalam seperti salmon dan tuna, mampu meningkatkan vitalitas jantung. Menurut American Heart Association, makan 2 porsi ikan setiap minggu dapat mengurangi risiko jantung hingga sebesar 52 persen.
4. Minum jus murni.
Jus jeruk mengandung asam folid yang dapat menurunkan kadar homocysteine, yaitu sejenis asam amino yang dapat membahayakan jantung. Pilihan sehat lainnya adalah jus anggur karena mengandung banyak antioksidan polifenol.
5. Tambah porsi sayuran.
Makanlah minimal 5 porsi sayur setiap hari. Ragamkan jenisnya supaya manfaatnya semakin maksimal.
6. Ngemil kacang-kacangan.
Berdasarkan info yang didapat dari Mayo Clinic, konsumsi 100 gram kacang per minggu bisa menurunkan risiko sakit jantung hingga 1/3-nya. Kacang-kacangan mengandung serat dan asam lemak tak jenuh ganda.
7. Manfaatkan bawang putih
Bentuknya kecil, tapi manfaatnya besar. Satu siung-atau sekitar 300 mg bawang putih- mampu menyehatkan jantung dengan 3 cara, yaitu mencegah pengumpalan dan kerusakan pembuluh darah, serta menurunkan Kolesterol.
Selain itu, mulai besok luangkan waktu untuk jalan kaki selama 20 menit, lakukan setiap hari. Harvard University menyarankan kita untuk berolahraga selama minimal 2,5 jam per minggu. Bila dibagi rata, artinya kita perlu berjalan kaki sedikitnya 20 menit sehari.
Pastikan juga Anda cukup tidur dan mendekatkan diri kepada Tuhan. Bloomberg School of Public Health bersama dengan John Hopkins University pernah melakukan penelitian mengenai hubungan antara kegiataan keagamaan dengan kesehatan mental dan fisik.
Disimpulkan oleh para ahli, orang yang rajin beribadah, terbukti hidup lebih tenang dan jauh dari stres yang membuat jantung berdetak tak beraturan dan tekanan darah naik. Selain itu, tidur mereka juga jadi lebih berkualitas.

Source : health.kompas.com
Share:

Thursday 15 October 2015

Malam 1 Suro di Puncak Gunung Lawu, Puluhan Pendaki Kelelahan

'Goosebumps,' Horor yang Tak Bikin Merinding Halloween akan segera datang, tandanya para hantu akan kembali bergentayangan. Kali ini, mereka tidak berkeliaran di jalanan atau kuburan, melainkan di film Goosebumps.

Namun Anda tidak perlu takut, hantu-hantu dalam film garapan sutradara Rob Letterman ini tidak terlalu menakutkan. Sebaliknya, kata "konyol" agaknya lebih tepat merepresentasikan keberadaan mereka.

Dikisahkan, Zach, yang diperankan oleh Dylan Minnette, harus pindah ke kota kecil di Amerika Serikat, karena ibunya, Gale, yang diperankan Amy Ryan, harus melakoni pekerjaan sebagai wakil kepala sekolah di sana.

Kota kecil itu ternyata memberikan petualangan baru untuk Zach, ia bertemu dengan seorang gadis cantik bernama Hannah (Odeya Rush), yang tidak lain adalah anak penulis misterius R.L Stine (Jack Black).

Pertemuannya dengan Hannah adalah tanda dimulainya petualangan Zach. Namun bukan film Hollywood namanya kalau tak disisipi bumbu romansa, begitu pula dalam film Goosebumps ini. Jatuh cinta pada Hannah, yang membuat Zach rela melakukan apa pun untuk si gadis cantik.

Stine, selaku ayah Hannah, adalah orang tua yang sangat protektif. Ia tidak memperbolehkan Hannah bermain dengan Zach. Sampai suatu saat, terjadi sebuah pertengkaran besar antara anak dan ayah. Hal tersebut membuat Zach geram dan ingin segera menolong Hannah.

Rasa cinta Zach untuk Hannah ternyata membawa malapetaka. Ketika ia berusaha membawa Hannah kabur dari rumahnya, Zach melakukan kesalahan besar. Ia membuka buku-buku karangan Stine yang ternyata adalah sarang para monster.

Dari situ lah para hantu mulai bergentayangan dan memaksa Zach, sebagai pemeran utama, untuk mencari cara agar dapat mengurung kembali para monster. 

Sejak saat itu, Zach  harus bersusah payah melawan dan memandu teman-temannya mengalahkan monster yang dipimpin sebuah boneka jahat bernama Slappy.

Ketika sedang melakoni perannya sebagai pembasmi hantu, Zach mendapati kenyataan pahit tentang jati diri Hannah yang membuat kisah cintanya rumit. 

Slappy sendiri adalah karakter karangan R.L Stine dalam novel Goosebumps-nya yang berjudul Night of The Living Dummy.

Uniknya, film ini mencoba untuk merealisasikan hantu-hantu yang ada dalam novel karangan Stine pada 1990-an silam. Sebut saja anjing pembunuh manusia yang ada dalam buku Goosebumps episode The Barking Ghost, kemudian manusia serigala dalam edisi The Werewolf of Fever Swamp.

Tak Horor-horor Amat

Goosebumps dikenal sebagai novel menakutkan, tidak sedikit orang yang membacanya mengalami masalah tidur pada malam hari, atau setidaknya merasakan bulu kuduk berdiri.

Akan tetapi, terdapat perbandingan yang sangat jauh antara novel dan filmnya. Film Goosebumps ini lebih banyak menampilkan sisi humor dibandingkan unsur horor. Buktinya, hampir seluruh karakter dalam film itu memiliki sifat konyol, bahkan para hantu dan monsternya sekalipun.

Berbeda dengan novel asli karangan R.L Stine itu, yang selalu mengedapankan cerita berbau misterius dan ketegangan tingkat tinggi.

Selain itu, peran Jack Black dalam film ini juga membuat unsur horornya mengurang. Seperti yang kita ketahui, Jack Black akan terus menjadi Jack Black. Pria berusia 46 tahun itu memang terkenal lihai dalam memainkan karakter lucu. Sebut saja School of Rock, Tenacious D dan Gulliver's Travels.

Jika memang Rob Letterman ingin menjadikan Goosebumps sebagai film horor sesuai novelnya, Jack Black jelas bukan lah pilihan yang tepat.

Alur cerita film Goosebumps ini sangat bertolak belakang dengan novelnya. Seperti diketahui, novel Goosebumps selalu menyajikan kejutan-kejutan yang dapat membuat pembacanya kaget.

Film tersebut dapat dikatakan sebagai film yang mudah dicerna, penontonnya tidak perlu berpikir banyak dan memutar otak untuk menikmati film tersebut.

Namun terdapat satu kesamaan antara buku dan film Goosebumps ini. R.L Stine dikenal sebagai penulis buku yang memiliki ending tak terduga.

Tampaknya, Rob Letterman mencoba memasukan unsur itu dalam film Goosebump dan ia telah berhasil memberikan "pelintiran" atau kejutan yang telah menjadi ciri khas novel karangan Stine itu.

Dengan bantuan animasi yang cukup mengagumkan dan musik yang membuat hati berdebar-debar, film ini cocok untuk menjadi tayangan keluarga. Apalagi Halloween sudah dekat, dengan menonton film ini, Anda dapat membangkitkan semangat Halloween.

Film yang disutradai Rob Letterman ini juga menampilkan artis seperti Ryan Lee, Jillian Bell, Ken Marino dan Halston Sage. Walaupun nama mereka masih terdengar awam di telinga masyarakat, namun mereka cukup baik dalam memainkan peran pendukung.

Rob Letterman sendiri memulai karirnya dengan film-film animasi seperti Shrek, Shark Tale, Monsters vs. Aliens. Ia juga sempat menggarap film komedi yang juga menampilkan Jack Black sebagai peran utama, yakni Gulliver's Travels.

Melihat dari sejarahnya, tidak heran ia dapat membuat Goosebumps menjadi film komedi yang dapat mengundang tawa penontonnya.

Di Indonesia, Goosebumps mulai dapat disaksikan di bioskop pada Rabu (14/10) di Indonesia. Sementara tanggal rilis resmi global sebenarnya masih dua hari lagi, Jumat (16/10)
Share:

Wednesday 14 October 2015

Peringati Tahun Baru Islam, Ribuan Warga Banten Gelar Doa Bersama




Ribuan warga dari 14 desa di kecamatan Baros, Kabupaten Serang, Banten, memenuhi Jalan Raya Serang-Pandeglang guna memperingati tahun baru Hijriah, 1 Muharam 1437 Hijriyah.

Mereka akan melaksanakan zikir dan doa bersama di lapangan Desa Sukamanah, Kecamatan Baros, Kabupaten Serang, Banten.

"Biasanya kegiatan serupa hanya diselenggarakan di desa masing-masing. Tapi kali ini kita ingin mengajak seluruh lapisan masyarakat, terutama generasi muda agar lebih dapat memaknai peringatan hari besar umat Islam, ketimbang tahun baru Masehi," kata Kepala Desa Sukamanah Muhtadi, Banten, Selasa (13/10/2015).

Pria yang akrab disapa Mumu ini menuturkan bahwa kegiatan di tahun baru Islam ini murni swadaya masyarakat, dan donasi dari para kepala desa juga sesepuh masyarakat.

"Ini tidak ada muatan politisnya, murni untuk kebersamaan," tegas Mumu.

Berdasarkan pantauan di lokasi, Jalan Raya Serang-Pandeglang mengalami kemacetan panjang. Ratusan aparat kepolisian dari Polsek Ciomas pun nampak berjaga mengatur lalu lintas dan keamanan.

Source : news.liputan6.com
Share:

PWNU Jatim Minta Pembuat Sandal Berlafadz Allah Dimaafkan

foto: dok Okezone

SURABAYA - Ketua PWNU Jawa Timur, KH Muttawakil Alallah meminta agar pembuat sandal Berlafadz Allah dimaafkan. Pernyataan ini disampaikan sebelum proses pemusnahan sandal Berlafadz Allah di halaman PWNU Jawa Timur.

"Yang bersangkutan sudah minta maaf atas beredarnya sandal yang terindikasi pelecehan terhadap umat Islam. Yang bersangkutan mengaku tidak ada unsur kesengajaan," kata Pengasuh Ponpes Zainul Hasan itu, Selasa (13/10/2015).

Kata Kiai Muttawakil, pemilik perusahaan PT Pradipta Perkasa Makmur sudah meminta maaf kepada umat Islam melalui PWNU. Sebagai dengan ajaran umat Islam juga harus memaafkan.

"Tidak ada unsur kesengajaan dalam membuat sandal itu," sambungnya.

Di hadapan sejumlah pengurus PWNU yang bersangkutan juga bersedia memusnahkan sandal-sandal tesrebut beserta cetakkanya. Pun demikian juga akan menarik sejumlah sandal yang telah beredar di pasaran dan kemudian memusnahkannya.

"Permintaan maaf dengan terbuka sudah dilakukan, dan umat islam harus menyikapi hal ini dengan bijak," katanya.

Bagi masyarakat yang sudah terlanjur membeli, kata dia, diminta untuk segera dikembalikan ke pembuat. Pihak pembuat pun sanggup mengganti sandal-sandal tersebut dengan desain yang baru.

Ia juga meminta kepada umat islam jangan melakukan tindakkan-tindakkan yang bisa membuat gangguan ketertiban kepada masyarakat. Kondisi Indonesia saat ini harus benar-benar menjaga keamanan dan ketertiban masyarakat. Mengingat situasi ekonomi global yang sedang dihadapi bersama.

"Permintaan maaf produsen harus disikapi denan bijak," tandasnya.

Source : news.okezone.com
Share:

Monday 12 October 2015

LIVOPHOBIA KETAKUTAN PADA OBJEK DI SEBELAH KIRI

14583928470_ffcd7dfb66_k

Livophobia adalah ketakutan terhadap benda-benda yang berada disisi kiri. Apapun objeknya, penderita merasa sangat tidak nyaman. Biasanya levophobia muncul dari adanya peristiwa traumatis yang dipadu dengan bangkitnya rasa takut lewat pikiran penderitanya. Kebalikannya, ada pula orang yang takut dengan objek di sisi kanan tubuh dan disebut dengan dextrophobia.

Levophobia kadang pula muncul karena pengaruh genetika. Gangguan psikologis ini biasa ditemukan pada orangyang masih usia dini. Suatu peristiwa traumatis yang disertai dengan berbagai ketakutan, juga dapat memicu levophobia.

Gejala levophobia yaitu kerap merasa gelisah berlebihan, takut, dan muncul tanda-tanda kepanikan. Panik sering ditandai dengan napas yang sesak, sangat cepat mengambil napas, naiknya detak jantung, keringat berlebihan, mual, sulit berbicara, hingga gemetar. Begitu penderita merasa tidak nyaman dengan benda-benda di sebelah kirinya, satu atau beberapa gejala ini akan muncul.

Untuk bisa mengatasi levophobia diperlukan terapi yang menggabungkan obat-obatan untuk syaraf dan terapi psikologis. Penanganan dengan obat-obatan belum menyembuhan secara tuntas. Terapi psikologis yang dapat dijalani antara lain hipnoterapi, psikoterapi, hingga neuro linguistic program yang berhubungan dengan pemrograman persepsi di tingkat alam bawah sadar.

Jika mendapati ada orang yang mengalami levophobia, sebaiknya tidak menggoda hanya untuk sebuah bahan becanda. Penderita memerlukan bantuan untuk mendapatkan kesembuhan. Memiliki sebuah fobia bukanlah hal yang menyenangkan.

Source : doktersehat.com
Share:

Laporan Pertandingan: Sriwijaya FC 2-1 Arema Cronus

Laskar Wong Kito menunjukkan permainan efisien untuk melangkah ke partai final Piala Presiden.
Kematangan Benny Dolo antar Sriwijaya ke final
Sriwijaya FC memastikan tempat di final untuk menantang Persib Bandung. Itu setelah tim arahan pelatih Benny Dolo berhasil mempermalukan Arema Cronus di Stadion Manahan Solo, pada leg kedua semi-final turnamen Piala Presiden, Minggu (11/10).
Tampil di tempat netral, Sriwijaya tak terlihat kendur dan mampu bermain efisien. Arema yang didukung Aremania yang memadati Stadion Manahan dibuat kesulitan tim berjuluk  Laskar Wong Kito . Hingga akhirnya, Taolohu Abdul Mushafry jadi penentu kemenangan Sriwijaya dan memastikan timnya lolos ke final dengan agregat 3-2 atas  Singo Edan .
Babak Pertama 

Kendati bertindak sebagai tuan rumah, Sriwijaya FC harus bermain di hadapan pendukung Arema Cronus yang lebih banyak memadati Stadion Manahan. Kedua tim pun coba mencari gol pembuka lebih dulu dengan bermain menyerang.

Menit 14', Crisitian Gonzales mendapat peluang emas ketika menerima umpan di dekat kotak penalti dan tanpa terkawal. Sayangnya, bomber berdarah Uruguay itu malah melepaskan tembakkan yang melenceng dari sasaran.

Stadion Manahan sempat bergemuruh ketika menit 22' Gonzales berhasil menjebol gawang Sriwijaya. Namun gol tersebut ternyata harus dianulir, setelah dilihat nampak bahwa tiga pemain Arema sudah berada dalam posisi offside . Perangkat yang berjalan mulus dari  Laskar Wong Kito .

Permainan sedikit demi sedikiti nampak dimiliki Arema, serangan Sriwijaya kerap kandas dan bisa diputus lini belakang Arema yang digalang Fabiano Beltrame. Menit 34', Sriwijaya mengancam lewat tendangan keras Wildansyah. Namun bisa diamankan Kurnia Meiga.

Jelang paruh pertama usai, Sriwijaya mulai mendapat angin untuk terus menekan  Singo Edan . Asri Akbar pun akhirnya memecah kebuntuan dengan tendangan keras jarak jauh yang tak disangka Kurnia Meiga. Eks Persib Bandung tersebut secara spekulatif melepas tendangan usai merebut bola dari pemain Arema. Skor 1-0 pun bertahan untuk Sriwijaya hingga turun minum.

Babak Kedua 

Begitu babak kedua dimulai, Arema langsung mencari cara untuk dapat mengejar ketertinggalan. Menit ke-47, Benny Wahyudi mengirim umpan silang dari sisi kanan yang berhasil disambut Gonzales di kotak penalti. Sayang, bola sundulan Gonzales lemah dan nyaman mendarat di hadapan Dian Agus.

Arema dibuat kesulitan dalam menciptakan peluang lewat tengah. Abdoulaye Maiga benar-benar tampil gagah dan membuat barisan serang Arema sulit berkutik. Menit 49' Titus Bonai nyaris saja harus usai setelah secara tiba-tiba tergeletak di lapangan karena salah tumpuan ketika berlari, namun Tibo akhirnya bisa melanjutkan laga.

Joko Susilo tampak tak tenang di sisi lapangan, ia pun melakukan perombakan di lini tengah agar lebih menyerang dengan memasukkan Hendro Siswanto menggantikan Juan Revi pada menit 57'. Menit ke-65, Patrich Wanggai mendapat kans ketika menerima umpan silang Fathul Rahman. Tapi sundulan Wanggai hanya mendarat di atas jaring gawang.

Lewat permainan terbuka, serangan Arema tak berkembang. Namun keadaan berubah pada menit 73' dalam situasi sepak pojok. Sepak pojok yang diterima Fabiano Beltrame terpantul ke Lancine Kone yang tanpa kawalan di kotak penalti. Dengan tendangan akrobatik, bola pun disambar Kone dan meluncur mulus ke gawang Sriwijaya. Maiga pun nampak menyesali gol tersebut dan keadaan kembali sama kuat 1-1.

Gol balasan Arema membuat Benny Dolo langsung melakukan pergantian. Tibo yang nampak cedera ditarik keluar untuk digantikan Yohanis Nabar, Asri Akbar yang mencetak gol pun digantikan Rizsky Dwi. Bendol nampaknya tak ingin laga sampai berlanjut hingga adu penalti.

Rizsky Dwi yang baru masuk langsung menunjukkan eksistensinya dengan menyumbangkan assist! Dari sisi kanan, Rizsky dengan tenang membidik sasaran di kotak penalti kemudian mengarahkan bola yang disambut oleh TA Mushafry.  Diving header dilakukan Mushafry dan begitu saja memperdaya Kurnia Meiga. 2-1 untuk Sriwijaya.

Sudah unggul, Sriwijaya nampak lebih tenang memainkan  possesion . Sementara Arema nampak dalam tekanan untuk bisa menyamakan kedudukan. Kesalahan umpan kerap terjadi di kubu Arema, sementara penempatan posisi yang bagus dari para pemain Sriwijaya kerap menghasilkan serangan balik yang membahayakan.

Empat menit waktu tambahan, Bendol pun kembali mengganti pencetak gol, Mushafry yang membawa Sriwijaya unggul digantikan Ngurah Nanak - mengindikasikan waktunya untuk tim asal Palembang bertahan. Hoof..hoof...hoof .. sapuan terus dilakukan Sriwijaya demi mengamankan keunggulan. Dan Arema pun akhirnya gagal mencetak gol, sekaligus memastikan  Laskar Wong Kito lolos ke final!

Susunana Pemain

Sriwijaya 
: Dian Agus; Abdoulaye Maiga, Fachruddin, Wildansyah, Fathul Rahman; Asri Akbar, Yu Hyun Koo, Syakir Sulaiman; TA Mushafry, Patrich Wanggai, Titus Bonai.
Cadangan : Yogi Triana, Ichsan Kurniawan, Manda Cingi, Rizsky Dwi, Jecky Arisandi, Yohanis Nabar, Ngurah Nanak.

Arema : Kurnia Meiga; Fabiano Beltrame, Purwaka, Alfarizie, Hasyim Kipuw; Juan Revi, Ferry Aman, Lancine Kone; Samsul Arif, Cristian Gonzales, Dendi Santoso.
Cadangan : I Made Wardana, Benny Wahyudi, Suroso, Sukadana, Hendro Siswanto, Morimakan Koita, Arif Suyono.
Source : goal.com
Share:

Friday 9 October 2015

CARA ALAMI MENURUNKAN KOLESTEROL

Obat penurun kolesterol menjadi tumpuan bagi sebagian orang yang malas menurunkan kolesterol dengan pendekatan konservatif seperti perubahan gaya hidup.
Menurut penelitian sekitar 25 persen orang dewasa berusia di atas 45 tahun mengonsumsi obat penurun kolesterol golongan statin. Padahal, obat antikolesterol memiliki sejumlah efek samping, terutama berpengaruh pada penurunan gairah seksual.
Dalam studi terbaru yang dimuat dalam Journal of the American Medical Association, dibuktikan bahwa perubahan pola makan saja sudah cukup efektif untuk menurunkan kolesterol, terutama jika Anda tidak memiliki faktor risiko penyakit jantung lainnya. Dalam penelitian ini para peneliti mengikuti 345 orang dengan nilai kolesterol tinggi. Mereka diminta menjalani dua bagian pola makan rendah kolesterol selama 6 bulan.
Pada bagian pertama pola makan yang harus dilakoni adalah rendah asam lemak jenuh. Para partisipan diminta mengonsumsi lebih banyak sayuran dan buah serta memilih susu rendah lemak.
Di kelompok kedua mereka diberi edukasi oleh ahli gizi untuk lebih mengonsumsi makanan penurun kolesterol seperti protein kedelai, kacang-kacangan, serta oat. Hasilnya, kelompok ini mengalami penurunan kolesterol tiga kali lebih tinggi dibandingkan kelompok yang menjalani pola makan rendah lemak jenuh. Meski begitu kedua kelompok ini berhasil menurunkan kolesterol seperti orang yang mengonsumsi obat antikolesterol.
Berikut ini beberapa cara mengurangi kolesterol yang bisa diaplikasikan dalam pola makan sehari-hari.
Sarapan
Untuk sarapan, kelompok pertama mengonsumsi sereal rendah lemak, sementara kelompok kedua mengonsumsi sereal oat dengan selai stroberi.
Camilan pagi
Untuk mengganjal rasa lapar menjelang makan siang, konsumsi buah-buahan segar seperti semangka, anggur, aprikot, atau pepaya. Boleh juga ditambah segenggam kacang almond atau susu kedelai. Bila bosan, campur semua bahan-bahan tadi lalu diblender menjadi smoothie.
Makan siang
Kedua kelompok mengonsumsi roti lapis yang terbuat dari roti serelia utuh. Sampurkan dengan daun selada, tomat, dan potongan tahu serta mentimun. Sebagai variasi, Anda boleh juga mengonsumsi pecel atau gado-gado tanpa nasi.
Camilan siang
Bawalah selalu buah-buahan segar, seperti pisang atau pepaya. Tambahkan oatmeal atau yogurt. Hindari cake dan kue kering lainnya.
Makan malam
Pilihan sehat untuk makan malam adalah pasta. Sumber protein yang disarankan adalah tahu, tempe, serta ikan.
Selain itu, ada Cara lain untuk menurunkan kolesterol secara alami. Berikut Tips menurunkan kolesterol secara alami.
1. Kacang kedelai
Kacang kedelai dan hasil olahannya misalnya menjadi tahu, tempe, susu kedelai, dan tepung kedelai mengandung isoflavon, yaitu zat yang bisa menekan LDL.
Tapi ingat, meski nikmat tahu dan tempe bisa tidak efektif menurunkan kolesterol bila diolah dengan sembarangan. Misalnya, digoreng dengan minyak jelantah atau dicampur santan. Sebab, santan dan minyak goreng adalah sumber lemak jenuh.Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) menganjurkan untuk mengonsumsi sedikitnya 25 gram protein kedelai per hari untuk menurunkan kadar kolesterol.
2. Kacang-kacangan
Kacang adalah sumber serat larut yang sangat tinggi. Mengonsumsi serat larut bisa mengurangi kolesterol. Mengonsumsi kacang seperti buncis, kacang merah, kacang panjang secara teratur selama enam minggu bisa mengurangi kadar kolesterol sebanyak 10%.
3. Ikan Salmon
Ikan salmon sangat baik karena mengandung asam Omega-3 yang bisa menurunkan LDL dan trigiserilda serta meningkatkan HDL. Salmon mengandung EPA dan DHA yang baik untuk kesehatan jantung.
The American Heart Association merekomendasi paling tidak dua porsi per minggu untuk mendapatkan manfaat maksimal. Selain salmon, ikan tuna, trout, sarden, makerel, dan hering juga baik.
4. Alpukat
Alpukat adalah sumber lemak tidak jenuh yang bisa meningkatkan level HDL. Sayangnya, alpukat tinggi kalori, sehingga harus dikombinasikan dengan sayur-sayuran yang bisa menekan kalori.
Satu buah alpukat berukuran sedang mengandung 300 kalori dan 30 gram lemak tidak jenuh sedangkan kebutuhan tubuh manusia normal adalah 1.800 kalori dan 30 gram lemak tidak jenuh per harinya.
5. Bawang Putih
Sejak ribuan tahun lalu, bawang putih sudah dipercaya mengandung banyak zat yang baik untuk kesehatan manusia. Bangsa Mesir Kuno memakai bawang putih untuk meningkatkan stamina.
Di masa modern, bawang putih dipakai untuk menurunkan kolesterol, mencegah pembekuan darah, menurunkan tekanan darah, dan melindungi tubuh dari infeksi.
Hasil penemuan paling mutakhir, bawang putih bisa mencegah partikel kolesterol menempel di dinding pembuluh darah.
6. Bayam
Bayam mengandung banyak lutein. Lutein adalah zat penting yang bisa menjaga kesehatan dan ketajaman fungsi mata. Lutein juga ternyata bisa menjaga kesehatan jantung karena bisa mencegah lemak menempel di pembuluh darah. Dianjurkan, memakan bayam setiap hari sekitar setengah mangkuk untuk hasil maksimal.
7. Margarin
Beberapa jenis margarin bisa menurunkan kadar kolesterol. Misalnya margarin dari minyak biji bunga kanola.
8. Mede, Almon, dan Kenari
Lemak tak jenuh tunggal, di dalam kacang mede, almon, dan kenari adalah bahan makanan rendah lemak yang baik untuk kesehatan jantung.
Kacang-kacangan itu juga mengandung vitamin E, magnesium, dan phytochemical yang terkait erat dengan kesehatan jantung. Sayangnya, seperti alpukat, kacang-kacang ini sangat tinggi protein. Jadi, jangan rakus makan kacang agar manfaatnya benar-benar maksimal.
9. Teh
Teh, mau diminum dingin atau panas, sama saja manfaatnya. Teh mengandung antioksidan yang bisa membuat pembuluh darah rileks sehingga terhindar dari pembekuan darah.
Antioksidan di dalam teh, yaitu flavonoid bisa mencegah oksidasi yang menyebabkan LDL menumpuk di pembuluh darah. Menikmati segelas teh setiap hari bisa memenuhi kebutuhan antioksidan.
10. Cokelat
Cokelat ternyata sehat. Tentu saja, cokelat yang dicampur terlalu banyak susu mengandung terlalu banyak lemak. Jadi, pilihlah cokelat hitam atau pahit. Cokelat sehat karena mengandung banyak antioksidan dan flavanoid. Cokelat putih, tidak mengandung zat itu sehingga kurang sehat dikonsumsi.
Kandungan flavanoid cokelat bervariasi tergantung di mana cokelat itu tumbuh dan proses pengolahannya. Ada lemak jahat,ada lemak baik.Ada penyakit,ada penangkalnya.
Sumber:kompashealth.com&kamar-asik.blogspot.com
Share:

Jam Astronomi Praha Hiasi Google Doodle Hari Ini

Google Doodle Edisi Jam Astronomi Praha
Coba perhatikan tampilan Google hari ini, ada yang berbeda, bukan? Ya, Google, Jumat (9/10/2015), mengubah tampilannya dalam rangka memperingati ulang tahun 'Jam Astronomi Praha'. Tanggal 9 Oktober merupakan ulang tahunnya yang ke-605.

Jam yang dalam bahasa setempat di wilayah Ceko disebut Prazsky Orloj, merupakan jam astronomi dari abad pertengahan yang terletak di Praha, ibu kota Ceko. Jam tersebut pertama kali dipasang pada tahun 1410, sehingga menjadikannya sebagai jam astronomi tertua ketiga di dunia dan salah satu jam tertua yang masih bekerja sampai saat ini.


Dinding selatan Old Town Hall di Old Town Square menjadi tempat di mana jam tersebut dipasang. Mekanisme jam itu sendiri terdiri dari tiga komponen utama, yaitu perhitungan astronomi, yang mewakili posisi matahari dan bulan di langit dan menampilkan berbagai rincian astronomi; "Perjalanan Para Rasul", jarum jam yang setiap jamnya menunjukkan karakter para Rasul dan patung-patung bergerak lainnya-terutama sosok Kematian (yang diwakili oleh kerangka), yang paling mencolok; dan perhitungan kalender dengan medali-medali yang mewakili bulan. 

Asal mula jam astronomi ini disalahpahami selama berabad-abad. Banyak orang percaya bahwa pembuatnya adalah seorang ahli jam bernama Hanus, yang juga disebut Jan of Ruze, yang hidup pada abad ke-15. Cerita mengatakan bahwa jam itu dikagumi oleh banyak orang asing, tapi Hanus menolak untuk menunjukkan rencana konstruksinya kepada siapa pun.

Ketika Anggota Dewan Praha menemukan bahwa ia akan membuat yang lain, bahkan jam yang lebih baik, mereka menjadi cemburu dan membutakan matanya, sehingga ia tidak bisa menyelesaikannya. Kemudian ia diduga merusak jam astronomi tersebut sebagai balas dendam, dan tidak ada yang dapat memperbaikinya.

Namun, pembuat sebenarnya diketahui pada tahun 1961 dalam sebuah dokumen tua, yang menggambarkan perhitungan astronomi. Di dalam dokumen tua tersebut diungkap bahwa jam itu dibuat oleh Mikulas of Kadan pada tahun 1410. Dia mungkin bekerja sama dengan astronom dan profesor Universitas Charles, Jan Sindel.

Pada abad ke-16 jam astronomi itu diperbaiki dan ditingkatkan kemampuannya oleh Jan Taborsky. Namun, jam tersebut menderita kerusakan parah seiring berjalannya waktu. Bahkan, sempat muncul anggapan apakah jam tersebut harus dihentikan pada tahun 1780-an. Tak lama kemudian, jam itu berhenti bekerja untuk waktu yang lama.

Selanjutnya, perbaikan besar-besaran tak terelakkan dan itu terjadi pada tahun 1865. Jam tersebut dimodernisasi dan perhitungan kalender baru dibuat oleh Josef Manes. Kemudian pada tahun 1945 tentara Jerman merusak jam astronomi tersebut dan beberapa patung juga dibakar.

Patung-patung itu digantikan oleh replika dan yang mencolok dari jam itu adalah perubahan waktu yang ditunjukkan, dari waktu Ceko Kuno, menjadi Waktu Eropa Tengah.

Source : tekno.liputan6.com
Share: